朝は何かと時間がないもの。
限られたタイムリミットの中でスムーズに朝ごはんを支度するためには、それなりの知恵や道具が必要になります。
今回は、朝ごはんを簡単に準備するために必要なテクニックやアイテムを紹介します。
時短スキルを身につけて、朝の時間を有効活用してみましょう。
朝ごはんの準備を簡単にする3つのテクニック
朝の支度の中でもっとも手間がかかるのは、なんといっても朝ごはんの準備ですよね。
しかし、面倒だからといって朝ごはんを抜いてしまっては、健康にもよくありません。
そこで重要となってくるのが、「いかに朝ごはんの準備を素早くするか」ということです。
朝ごはんの支度をスムーズにするためのテクニックを、以下に3つ挙げてみました。
- 前日から作り置きしておく
- 調理が必要なメニューにしない
- 素早く準備できる食品を使う
それぞれのテクニックについて、順番に見ていきましょう。
前日から作り置きしておく
朝ごはんは、前日の夜に作り置きしておくと翌朝カンタンに用意できるのでおすすめです。
ほうれん草のおひたしやマッシュポテト、卵焼きなどをあらかじめ調理し、冷蔵庫に保管しておきましょう。
魚料理は、前日の夜に魚の下準備だけでも済ませておくと、翌朝の作業が減って楽になります。
調理が必要なメニューにしない
「朝は忙しくて調理する時間もない！」という場合は、調理が必要ないメニューを朝ごはんにしてみましょう。
具体的には、以下のようなメニューが挙げられます。
- コーンフレークやシリアル
- バナナ
- ヨーグルト
- お茶漬け
- 卵かけごはん
これらの食品なら、時間をかけず楽に朝ごはんを準備することができます。
忙しい朝にはぴったりなメニューなので、ぜひ実践してみてください。
素早く準備できる食品を使う
「もっと簡単に朝ごはんの準備をしたい！」という方は、冷凍食品やカット野菜を活用してみてください。
冷凍食品は電子レンジでチンするだけで食べることができますし、温めている間に別の作業をすることもできます。
カット野菜は最初から野菜が切られた状態で袋に入っているため、お皿に盛りつけるだけで朝の1品が完成します。
その他、火を使わずに食べられるソーセージやハム、カニカマなどもおすすめです。
朝ごはんの準備を簡単にするアイテム15選
ここからは、朝ごはんの準備を簡単にしてくれる便利なアイテムを紹介します。
これらのアイテムを生活に取り入れ、ぜひ朝ごはんの時短にチャレンジしてみてください。
アウルキッチン オーブントースター用 トースタープレート ハーフ
トースターでパンを焼きながら隣で別の調理ができるプレートです。
目玉焼きやベーコン、ソーセージなどの調理に適しています。
ハーフサイズなので、トースターに2個入れて調理することもできます。
キントー ランチョンマット トレー
ただでさえ時間のない朝、朝食を済ませた後にテーブルを拭く時間すら惜しいですよね。
そんな方におすすめなのが、ランチョンマットトレーです。
1枚でトレーとしてもランチョンマットとしても使うことができるので、食事中にテーブルを汚す心配がなくなります。
D-STYLIST ダブル ホットサンドメーカー
ホットサンドメーカーの使い方は、好きな具材をパンに挟んで入れるだけ。
たったこれだけで、とってもおいしい熱々のホットサンドが完成します。
ホットサンドは子供にも大人気のメニューなので、小さいお子さんがいる家庭にもおすすめです。
貝印 玉子切り
ゆで卵をセットするだけで、簡単に輪切りにしてくれるスライサーです。
「いちいちゆで卵をカットするのが面倒！」という方はぜひ活用してみてください。
包丁で切るよりずっと簡単にカットできるので、朝ごはんの準備が大幅に短縮されます。
ティファール 電気ケトル パフォーマ 1.5L
水を入れた後、スイッチをオンにするだけで簡単にお湯を沸かすことができます。
朝ごはんのお茶漬けやインスタント味噌汁などの料理にぜひ役立ててください。
朝ごはん時以外の日常でもとても便利な1品です。
OXO クリアサラダスピナー
野菜の水切りが素早く簡単にできるアイテムです。
レタスなどを水で洗った後、スピナーの中に入れてボタンを押すだけで水切りが完了します。
また、外側のボウルにサラダを入れて、そのまま食卓に出すことも可能です。
和平フレイズ パンケーキプレート
たった1つで合計7枚のパンケーキを同時に焼くことができるプレートです。
パンケーキの他にも目玉焼きやベーコンなどを焼いて、調理を同時進行することができます。
忙しい朝にぴったりのアイテムです。
レンジでらくチン ゆでたまご（2個用）
電子レンジでゆで卵を作ることができるアイテムです。
同時に2個のゆで卵を作れるので、忙しい朝には重宝します。
温めている間に別の作業を進めることもできるので、朝の時短に繋がります。
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